Yürüyüşün faydası temposuna göre değişir.
Konuşabileceğiniz ama şarkı söyleyemeyeceğiniz bir tempoda yürümek orta yoğunlukta bir egzersiz sayılır. Haftada en az 150 dakika bu tempoda yürümek önerilir.
Yürüyüşün faydası temposuna göre değişir.
Konuşabileceğiniz ama şarkı söyleyemeyeceğiniz bir tempoda yürümek orta yoğunlukta bir egzersiz sayılır. Haftada en az 150 dakika bu tempoda yürümek önerilir.